Gedanken und Erfahrungen während die Welt Kopf steht

Aktuell heiss diskutierte Themen in jedem Haushalt sind das ständige Naschen und das produktive Arbeiten von zuhause aus. Egal ob Fitness Instruktor oder die Schulkinder zu Hause alle haben die gleichen Probleme.

In der Minute wo etwas schwierig wird, finde ich mich mit dem Kopf im Kühlschrank und bevor ich es merke bin ich dabei meinen Vorrat anzuschauen und habe schon den ersten Bissen im Mund. Aber weshalb ist es so schwierig sich zuhause zu konzentriert? Wenn man im Büro ist, wird man oft durch seine Kollegen unterbrochen, wodurch man mehr Pausen macht. Das Hirn braucht Pausen, damit es sich immer wieder aufs Neue konzentrieren kann.  Deshalb ertappt man sich immer wieder beim Essen. Das so viel bedeutet, wie unser Hirn braucht eine Pause. Anstelle kontinuierlich zu essen, sollte man sich fragen, ob man gelangweilt oder hungrig ist. Natürlich ist es in solchen Phasen auch sehr wichtig sich gesund zu ernähren. Lebensmittel die reich an Vitamin B12, omega-3-fettsäuren und Docosahexaensäuren sind, sind fördernd für die Konzentration. Deshalb sollten beim Naschen vor allem Nüsse, Früchte und Gemüse bevorzugt werden. Natürlich darf die Schokolade als «Soulfood» nicht in Vergessenheit geraten.

Aber nicht nur das Essen fäll einem schwierig in dieser Zeit, sondern auch Produktivität im Homeoffice. Dabei geht es vor allem darum seinen inneren Schweinehund, der lieber Serienschauen will, zu bekämpfen. Ich werde heute meine Homeoffice Tipps mit euch teilen und euch zeigen wie ihr sie anwenden könnt.

Mein erster Tag im Homeoffice war bestimmt einer meiner teuersten zu gleich. Ich habe online alles eingekauft zum Thema Büro, habe ständig geputzt, aufgeräumt und gegessen. Mein Tipp im Nachhinein, mach das nicht! Nachdem all meine Bestellungen ankamen, ist meine Produktivität nicht gestiegen.

Nun frag ihr euch alle wie ich das Ruder rumreisen und somit meine Produktivität steigern konnte. Wichtig ist zu verstehen, dass der Mensch Gewohnheiten hat. Änderst du deine Gewohnheiten, kannst du dein Muster durchbrechen. Das klingt einfacher als es ist.

Als erstes habe ich mir überlegt wo der Platz ist, an dem ich mich in meiner Wohnung am wohlsten fühle. Ich arbeite normalerweise immer in der Bibliothek oder im Labor, da ich mich in grossen und hohen Räumen am besten konzentrieren kann. Aus dieser Erkenntnis wurde das Wohnzimmer zu meinem neuen Arbeitszimmer. Ich habe begonnen fixe Arbeitszeiten einzuführen, das hat mir aber nicht geholfen, sondern nur immer mehr unter Druck gesetzt. Danach habe ich versucht mir für alles einen Plan zu machen, denn wenn du einen Plan hast kannst du deine Gewohnheiten besser ändern.  Ich habe mir ein Heft genommen und alles reingeschrieben, von wöchentlichen oder täglichen Projekten über Gedanken bis zu Einkaufsliste.  Ein Heft mit allem was mir aktuell als wichtig erscheint. Als ich alle Punkte beisammen hatte habe ich meinen Punkten Prioritäten zugeteilt. Dabei gibt es drei Kategorien: wichtig, dringend, wichtig & dringen. Alles was wichtig & dringend ist hat die höchste Priorität. Ich liebe es Dinge zu visualisieren in Form vom geschriebenen Wort bis hin zu einer Zeichnung, hier bietet es sich an drei Tabellen oder Boxen zu zeichnen und alles hinein zu schreiben. Der Kreativität sollte man keine Grenzen setzen, den auch diese ist es wichtig beizubehalten.

Abschliessend ist zu sagen, dass es kein richtig oder falsch gibt in der Art wie du Dinge tust, solange du dich akzeptierst, respektierst und Verständnis für dich hast. Schätze deine Gesundheit, sowie deine innere und äussere Schönheit. Iss was dein Körper braucht und wie sich deine Seele wohlfühlt, arbeite wie es dir möglich ist und lass negative Gedanken nie über die Positiven siegen.  In dieser verrückten Zeit sind wir alle zusammen, keiner ist alleine und wir werden alle noch stärker zurückkommen.