Weihnachten steht vor der Tür und die Zeit der Naschereien hat bereits begonnen. Plätzchen, Maroni und gebrannte Mandeln findet man in der Weihnachtszeit an jeder Ecke.

Wir haben hier noch 5 kleine Tipps, wie ihr euch in der Weihnachtszeit fit und gesund halten könnt:

1. Wintersport, damit ist nicht etwa Skifahren oder Snowboarden in den Bergen gemeint, sondern das Eislaufen auf der nächsten Eisfläche oder das Schlitteln am nächsten Hügel (wenn es hoffentlich bald Schnee gibt).

2. Ein kurzes Workout schadet nie und dieses kann man super in seinen Alltag integrieren. Unsere Claudia hat auf ihrem Youtube-Kanal Claudia’s Movement, einige super Workouts, die zwischen 15-30 Minuten dauern. Schaut unbedingt bei ihr vorbei!

3. Vergesst nicht zu frühstücken. Wer kennt es nicht, man spart sich seine ganzen Kalorien bis zum Essen mit der Familie am Abend auf, um sich dann in kurzer Zeit zu überessen. Um zu verhindern, dass man mit Heisshunger ans Weihnachtsessen geht, kann man z.B. eine ordentliche Portion Müsli oder Haferflocken als Frühstück zu sich nehmen.

4. Iss nicht weiter wenn du satt bist! An Weihnachten gibt es soviele Köstlichkeiten und man möchte am liebsten von allem probieren. Man isst und isst und isst auch wenn man schon lange keinen Hunger mehr hat. Das führt nur zu Bauchschmerzen und einem schlechten Gewissen. Macht euch selber den Gefallen und esst nur soviel, dass ihr alles noch geniessen könnt.

5. And last but not least.. macht euch nicht so einen Druck, Weihnachten ist nur einmal im Jahr. Versucht diese Zeit zu geniessen und gönnt euch ab und zu eine der vielen Köstlichkeiten, die die Weihnachtszeit zu bieten hat. Wenn ihr die ganze Zeit versucht nur auf euer Essverhalten zu achten, macht ihr euch selber einen Stress und dieser kann wiederum zu Heisshungerattacken führen. Geht also entspannt an die Sache ran.

Wir wünschen euch ein tolles Weihnachtsfest und freuen uns, euch bald im Studio begrüssen zu dürfen!